Développement personnelGérer son stress
Comprendre et Gérer son Stress
Programme
Comprendre le stress
Physiologie du stress
Origine et conséquences
Préserver son sommeil
Évaluer son exposition et sa réceptivité au stress
Reconnaître les cas de stress aigu
Équilibrer ses différentes sphères de vie
Gestion des émotions
Identifier et comprendre ses émotions
Percevoir l’utilité des émotions
Découvrir les étapes et bienfaits de l’acceptation
Communication interpersonnelle
Évaluer ses difficultés en communication
Comprendre l’importance de la communication non verbale
Acquérir des techniques de communication :
Écoute active
Exprimer une demande ou un refus
Formuler une critique ou un compliment
Renforcer son assertivité
Techniques de relaxation
Utiliser la respiration pour gérer son stress
Se relaxer dans toutes les situations
Apprendre des techniques de relaxation express
Objectifs
Ils sont définis pour chaque programme
Publics
Définition selon formation
Démarche pédagogique
La pédagogie est de forme active.
Échanges à partir du vécu et des attentes des participants
Apports théoriques et étude de cas pratique d’entreprise
Modalités des évaluations des acquis
Une évaluation est réalisée « à chaud » en fin de formation.
Quizz en début et fin de formation
Validation finale de la formation
Il sera délivré un certificat de réalisation.
Profil formateur
Supérieur à 10 ans d'expérience
Support pédagogique
Remise d’un support pédagogique à chaque participant
Moyens pédagogiques
Vidéoprojecteur/ordinateur
Durée / horaires
Selon formation et journée de 7h
Nombre de stagiaires
Des minimums et des maximums en fonction du module
Lieu
En nos locaux (stage inter) // En nos locaux ou site client (stage intra)
Tarifs Inter
Selon la formation et en net de TVA/personne
Intra [nous consulter]
L'inscription est réputée acquise lorsque la convention de stage est signée ou un acompte de 30% est reçu.
PSH (Personne en situation de Handicap)
Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invités à nous contacter.